筋トレ初心者必見！おすすめのプロテインと飲むタイミングの違い
今回はそれぞれのプロテインの効果について
考えていきます！
そもそもプロテインとはなんなのか。
プロテインとは筋肉の成長を促す
栄養素を簡単に摂取できる１つの方法です！
ここまで筋トレをやっているあなたなら
プロテインが筋トレと近しい関係にある事は
わかっている事だと思います。
筋トレをして、プロテインを飲まなければ
肥大化するはずの筋肉が
肥大化しなかったりしてしまいます！
しかし、プロテインが必要なのはわかったが
どの種類を飲めば良いのか
よくわからないですよね。
そこで筋トレをしている方には
どのようなプロテインがおすすめなのか
気にになりますよね！
そこで今回はプロテインの種類を
いくつか紹介します！
自分の目的に合わせて必要なプロテインを
選ぶ事で身体への変化や影響が変わります！
よく理解した上でプロテインを
飲むようにしましょう
まず、プロテインには
大きく分けて3つの種類があります
それは牛乳に含まれる
そして大豆に含まれるソイプロテインです
まずはホエイプロテインの特徴として、
・低カロリーで栄養が凝縮しています
・タンパク質の補給として最適
このホエイプロテインとは筋トレをしている
あなたには最適なプロテインとなります！
吸収が早いこのプロテインは
筋トレの直後に飲むと良いでしょう
運動直後に摂取するホエイプロテインと違って
エネルギー蓄える傾向があります！
一般的とされています。
また、このプロテインは
ついつい食べ過ぎてしまう人などに
おすすめのプロテインとなります。
合わさった混合のプロテインも販売されています
興味のある方はこちらもおすすめです
最後にソイプロテインです
同じように腹持ちがよいので
ダイエット向きのプロテインです！
ソイとは大豆の事を指し、
脂肪を燃焼させながら筋力を向上させる力が
あるプロテインとなっています。
男性の筋トレというよりは、
女性におすすめのプロテインとなります
この3つの種類を踏まえた上で考えてみると
筋トレでかっこいい筋肉を作ろうとしている
あなたにはホエイプロテインがおすすめです！
不足しがちなタンパク質を簡単に摂取できるので
是非購入して、筋トレ後に飲んでみてください！
